Les émotions ne sont pas le problème. Ce qui coince, c’est quand elles débordent, qu’on ne sait plus qu’en faire, ou qu’on les anesthésie pour tenir.
Le constat
On nous apprend à gérer beaucoup de choses dans la vie — sauf nos émotions. Et pourtant, elles sont la boussole la plus fine dont nous disposons. Mon travail n’est pas de vous aider à les « contrôler » (c’est une illusion), mais à les comprendre, les distinguer, les laisser circuler sans qu’elles vous submergent.
Les signes qui amènent à consulter
- Crises de larmes qui arrivent sans raison apparente.
- Colères disproportionnées que vous regrettez ensuite.
- Sentiment d’être « à fleur de peau » en permanence.
- Anesthésie émotionnelle — rien ne vous atteint plus vraiment.
- Difficulté à nommer ce que vous ressentez.
- Peur de vos propres émotions, peur de les « libérer ».
Ce que nous ferons ensemble
Lors du premier rendez-vous, je vous propose simplement de raconter. Pas de grille, pas de questionnaire — juste un espace pour déposer ce qui a besoin de l’être. À partir de là, nous travaillons à votre rythme sur trois axes :
- Repérer les émotions sous-jacentes à ce qui vous submerge.
- Distinguer émotion, sensation, pensée — cesser de les confondre.
- Développer des stratégies concrètes d’accueil plutôt que de combat.
La gestion émotionnelle n’est pas un sprint. On avance par petits paliers, on fait du lien avec votre vécu personnel.
Consulter, ce n’est pas avouer une faiblesse. C’est décider de ne plus porter seul ce qui est devenu trop lourd.
Philippe KoryczanPsychologue clinicien
Remboursement par la mutuelle
La plupart des mutuelles belges remboursent partiellement les séances avec un psychologue agréé — ce que je suis (Commission des Psychologues N°691200561). Pour les conditions exactes voir la page Remboursement mutuelle.
Pour aller plus loin
Autres spécialisations en lien : burn-out, image-de-soi, accompagner-le-deuil. Article de blog associé : Burn-out : reconnaître les signes avant l’effondrement.